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這款粗糧吐司讓你輕松吃出A4腰~


更新時間:2025/3/14 1:35:18 / 發(fā)布:花城鮮花網(wǎng)


前一陣女神們還在紛紛曬馬甲線、鎖骨線,但昨天你們秀身材的方式,蛋糕君就真的有點搞不懂了,為什么你們都拿著一張A4紙呢?難道這A4紙暗藏了什么玄機?
一張紙擋住腰?
這都是些什么流行趨勢!

想要練成A4腰,除了運動之外,還可以多吃粗糧。以下這款粗糧吐司絕對適合你,一起學起來吧~


╲原料╱
預發(fā)酵老面團
面包粉|200g
溫水|200g
活性干酵母|2g
主面團
小麥面粉|220g
細糖|50g
蜂蜜|10g
酵母|4g
溫水|100g
鹽|5g
雞蛋|1個
快速燕麥片|1杯
磨碎亞麻籽|3湯匙
混合南瓜籽、葵花籽、芝麻、亞麻籽|1杯

╲制法╱
①將老面團里的所有配料混和均勻,保鮮膜封起,室溫發(fā)酵12小時以上。
②將酵母、溫水和蜂蜜在碗里混合均勻,放置5分鐘后再加入適量的水,添加快速燕麥和磨碎亞麻籽。攪拌均勻后放5分鐘。
③把①倒入②,再加入面粉和鹽,中速攪打4-6分鐘,(如果面團過粘,再加2湯匙面粉)加入3-4湯匙的混合谷物堅果種子,拌勻。

④取出面團,撒手粉(普通面粉,作用是防粘黏)揉到面團光滑。放入烤箱,底層放一盆開水發(fā)酵1小時或直到面團張大一倍。
⑤把發(fā)酵好的面團整成你喜歡的形狀,放在鋪了油紙的烤盤上,蓋上濕毛巾松弛20分鐘。
⑥用刷子在面團表面刷一層蛋液,然后撒上剩余的堅果籽,用一把鋒利的刀在中間割出形狀。再刷一層蜂蜜。

⑦烤箱選擇焙烤檔,200度,烤20分鐘,或直到面包表面呈金棕色即可。



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花材:9枝多頭白色香水百合,勿忘我   

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    送花祝語參考:

    1.愿上帝永遠站在你的身后。我也會。

    2.你這一生既有隨處可棲的江湖 也有追風逐夢的驍勇!

    3.生日快樂,愿你恣意生長,勇敢追尋心之所向!以夢為馬,不負韶光。

    4.生日值得紀念,因為自那一刻起,許多東西在冥冥中,有了一種重新的安排,包括你我的相遇、相識、相愛,讓我們彼此珍惜!

    5.對你的這一份愛意深深埋藏于心底,整整澎湃了一個世紀的輪回,直到相聚的日子來臨,才洶涌成鮮麗欲燃的熾情,我最親愛的你生日快樂!

    6.小寶貝!今天是你的生日!開不開心阿?是不是收到好多禮物呢?我這里還有一份祝福要給你呢!祝福你越張越漂亮可愛!生日快樂!

    7.生活里的你:坦誠、帥氣!友誼里的你:真誠、給力!生日里的你:幸福、甜蜜!我要把特別的祝福專遞給你,只愿今天你的開心、喜氣!知己、知己,一起共享蛋糕的溫馨、鮮花的美麗,還有那耳邊的呢喃和私語!親,生日快樂,愿你心想事成、吉祥如意!

    8.一向以來有句話想對你說,但苦于沒有機會,今日我最后鼓起勇氣…………生日快樂!

    9.郵遞員蹬了很久的自行車把一封生日賀卡送到護林員手里,他喋喋不休的抱怨這個地方是多么的偏僻,護林員實在忍不住了:你再不閉嘴,我就要訂報紙了!

    10.人生給我最大的財富,就是遇見你在那個時候的性格。從那時起,雖然我們千里迢迢南北,山河卻總能在我們心中翻來覆去。因為我們知道,有一種感覺,有一顆心,和一千里。因此,有時我們很少聯(lián)系,但問候已經(jīng)在我們的心中循環(huán)。然而,今天,我不得不說:“生日快樂”

    11.未來的每一步一腳印,踏著彼此夢想前進,盡管前面風吹雨淋,也要握緊你的手心。

    12.因為你的誕生,使這一天別具意義,也顯得分外美麗!只是一個小小的問候,卻是一個濃濃的真意!祝36歲生日快樂!

    13.引一縷清風,為您帶去輕松;采一縷陽光,為您送去芬芳;掬一捧清水,為您消去疲憊;發(fā)一條微信,為您奉上祝福


    發(fā)布時間:2016/11/30 8:46:00

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